Пустые калории

Пустые калории

Когда мы хотим похудеть, то начинаем подсчитывать калории в потребляемых продуктах питания. Но калории калориям — рознь. Есть калории полезные — они содержатся в мясе, рыбе, свежих овощах и фруктах, орехах и цельных злаках — проще говоря, в том, что называют “здоровой пищей”.

А есть калории вредные, пустые и даже опасные для нашего организма. Что же они собой представляют?

Конфеты, чипсы, жирные пончики, белый хлеб, торты – список этих продуктов “вкусного” питания можно продолжать до бесконечности. Все эти вкусные продукты обладают запредельной калорийностью и низкой, или нулевой, питательной ценностью. Пользы от них практически никакой, зато здоровье изрядно страдает, — посудите сами: уровень сахара в крови резко подскакивает, а затем также резко понижается – настоящие русские горки для обмена веществ!

Дело в том, что чем ниже уровень сахара в организме, тем хуже самочувствие человека: он ощущает подавленность, раздражительность и настроение его резко падает. Чтобы восстановить силы, нужно снова поднять уровень сахара, а для этого съесть что-нибудь вкусное и калорийное. Круг замкнулся. Кстати, помимо “пустых калорий”, в большинстве “вредных” продуктов содержится большое количество натрия и насыщенных жиров — главных виновников атеросклероза и рака.

Для того, чтобы избежать так называемой “сахарной ловушки”, постарайся снизить потребление “пустых калорий”, найдя им более здоровую альтернативу. Сухофрукты и орехи не менее вкусны, чем шоколадные конфеты, а спелые яблоко или банан — отличный вариант для быстрого и полезного перекуса!

В заключении, предлагаем посмотреть интересное видео о том, что такое калории:

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *