Профилактика неврозов

Профилактика неврозов

Невроз – это дисбаланс душевного равновесия человека, явление встречающееся довольно часто. Средствами современной медицины можно с ним успешно справляться и все-таки лучше до этого состояния не доходить. Что собой представляет невроз? Это такое состояние, когда организм с трудом адаптируется к жизненным условиям, которые человек воспринимает искаженно и в результате этого развивается болезнь нервной системы. При этом человек теряет радость и вкус к жизни, его работоспособность падает, он теряет способность нормально общаться с окружающими и плодотворно, результативно трудиться.

Невроз проявляется вспышками раздражения, чувством неоправданного страха, появляется желание пожаловаться, теряется способность сосредоточиться на чем-либо, быстро наступает усталость даже при небольших усилиях. Когда человек здоров, у него эти симптомы отсутствуют. И все же они встречаются довольно часто, у 70% населения. Но это пока всего лишь симптомы, это еще не невроз. А вот если эти признаки присутствуют длительное время, тогда можно говорить о заболевании неврозом или какой-то соматической болезнью.

Так же невроз может проявлять себя другим способом: могут появиться боли в желудке, расстройства пищеварения или неприятные ощущения в области сердца, учащенное сердцебиение. В некоторых случаях могут отмечаться нарушения дыхания, слабость, повышенная потливость, головные боли, дрожь, может быть ослабление половой функции.

Учеными было установлено, что неврозом страдают 16% женщин и 8% мужчин. К тому же было выявлено, что в тяжелой форме невроз проявляется в 10% случаев, а в легкой и средней степени в 20%.

Как избежать невроза — профилактика неврозов

Некоторые люди предъявляют к себе повышенные требования, устанавливают жесткие принципы, которых они должны неукоснительно придерживаться. Это часто бывает неоправданно и если человек, предрасположенный к неврозу, не может выполнить какие-то из этих требований, то у него назревает внутренний конфликт. И задача человека, желающего избежать невроза, заключается в том, чтобы предупредить возникновение этого конфликта.

Еще очень важно для предупреждения невроза вести правильный образ жизни, питания, правильно распределить свое время между отдыхом, работой и развлечениями. Неврозы, лечение неврозов не будет Вас беспокоить, если исключить из своего рациона чрезмерное употребление кофе, алкоголь и привычку курить, если она есть. Так же важно, как показала практика, находиться в хорошем расположении духа, что помогает легче переносить различные неприятности, провоцирующие возникновение невроза. А чтобы добиться хорошего душевного состояния нужно укреплять физическое здоровье.

Ко всему вышесказанному хочется добавить, что только от самого человека зависит, как на него будут оказывать воздействие внешние обстоятельства и приведут ли они его к неврозу. Сами по себе обстоятельства не имеют силы и ничего не решают за человека, человек придает им значение сам и сам выбирает, как на них реагировать.

Так вот, если вы хотите избежать такой проблемы как невроз, пересмотрите свое отношение к ситуациям, событиям, людям, свою реакцию на них, освободитесь от тех черт характера, которые создают вам затруднения в жизни, иначе вам придется постоянно и безуспешно обращаться к врачам. Выбор и решение всегда остается за вами.

В заключении, предлагаем посмотреть интересное видео о неврозе:

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *