Причины болей в спине у беременных

Причины болей в спине у беременных

В период беременности на большом сроке у женщин происходит перегрузка в пояснице. При долгом положении сидя и при длительной физической нагрузке, спину начинает ломить, и появляются ноющие боли.

При хорошем течении беременности женщине необходимо быть активной, заниматься домашними делами, не стараться перегружать себя излишней работой. Чередуйте отдых с повседневными делами.

Например, после подвижной работы, можно заняться чем-то в положении сидя. Немножко повязать, почитать полезную литературу. Не желательно находиться долго в одном положении, это может неблагоприятно отразиться на младенце. Ребенку может не хватать кислорода.

Не надо делать такую работу, которая влияет на внутриутробное давление эмбриона. Например, сидя на корточках, с большим перегибом вниз головой. Не надо делать резких телодвижений. Потому, что живот беременных движется дольше, в то время, когда женщина уже остановилась.

При резких поворотах плод может перевернуться и упереться в таз. Это вызовет боль в спине женщины. Еще важный момент для женщин в положении. Особенно сидя происходит повышенная нагрузка на позвоночник, поэтому, сидеть нужно с прямой спиной.

Не надо класть ноги друг на друга, находиться больше тридцати минут в сидячем положении. Надо встать и походить. Если есть возможность полежать тоже можно.

И самое основное, почувствовав тяжесть и болезненное состояние в пояснице, приобретайте эластичное белье для беременных, которое поможет совладать с этим состоянием у будущих мам.

В заключении, предлагаем посмотреть интересное видео о болях в спине при беременности:

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *