Переедание – беспощадный враг здоровью

Переедание – беспощадный враг здоровью

Соблюдение правильного питания способствует отличному состоянию организма и здоровому внешнему виду. В тоже время злоупотребление продуктами, особенно вредными и в наиболее неблагоприятные периоды суток, отрицательно сказываются на общем состоянии любого организма.

К сожалению, среди нас «блуждает» вредная привычка – переедание!

По утверждению специалистов, человеческий организм находится в прямой зависимости от формируемого образа жизни. Так, к примеру, если каждый день отправляться ко сну в одно время и питаться в определенные часы дня, то при подобном режиме все органы будут функционировать более слаженно, нежели при хаотичном образе жизни. Однако современный темп жизни зачастую способствует возникновению «разбитого» режима: трудовая занятость, транспортные преграды или другие факторы могут стать причиною не своевременного приема пищи, в итоге чего возникает привычка переедания.

Как правило, полдник (второй завтрак), рассчитанный для дополнительного приема пищи в периоды завтрак — обед или обед — ужин, становится замечательным подспорьем. Зачастую распределенное питание, состоящее из 5-7 не обильных приемов пищи за сутки, становится очень даже кстати. Но здесь стоит помнить, что мимолетное заедание голода первым попавшимся куском, плачевно скажется на вашем желудке. В большинстве случаев внеплановые перекусы заканчиваются поеданием чипсов, булочек, бутербродов и прочими холодными закусками, а сверху все это «добро» запивается сладкими напитками. Подобный вариант утоления голода ничего полезного в вашем драгоценном организме не оставит, а только лишь ненадолго снимет чувство голода, оставит много ненужных калорий и, конечно же, заставит желудок «напрячься». Поэтому, подобные способы приема пищи следует избегать, тем более, если вы хотите поддерживать здоровье и фигуру в должном состоянии.

Более всего вредоносны приемы пищи ночью, именно в тот период, когда желудочно-пищеварительный тракт должен находиться в стадии покоя. Существует довольно много любителей покушать ночью. Однако не стоит привыкать к этому, ибо последствием подобного может стать появление бессонницы, лишних жировых отложений и даже болезней желудка (к примеру, гастрит). Тем не менее, не стоит печалиться, ведь страстью к ночным перекусам можно овладеть. Для этого перед и после вечернего основного приема пищи кушайте ваши любимые и самое главное полезные продукты. Это могут быть фрукты, йогурты, кефир, хлебцы и прочее. Они помогут вам устоять от ночных «праздников живота». Стоит помнить, что банан и виноград содержат довольно много калорий.

Здоровое состояние организма – это, прежде всего, правильно сформированное питание!

В заключении, предлагаем посмотреть интересное видео о том, как побороть переедание:

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *