Фрукты для стройного силуэта

Фрукты для стройного силуэта

Яркая реклама чудодейственных средств для похудения обещает быстро избавить от лишних килограммов и растопить жиры, портящие фигуру и настроение. Но стоит ли травить организм химическими препаратами, если о красоте и стройности позаботилась сама природа. Свежие фрукты являются не только источником важнейших витаминов и минералов, среди них есть и те, которые способствуют сжиганию жиров и похудению.

Чтобы похудеть с помощью фруктов, совсем не обязательно изнурять себя строгими диетами, полностью исключающими жиры и углеводы. Достаточно включить в ежедневный рацион не менее трех фруктов из предложенного списка, и отражение в зеркале перестанет огорчать и вызывать раздражение.

  • Ананас

Ананас – признанный лидер среди фруктов, способствующих снижению веса. На его основе выпускается множество сжигателей жиров и препаратов для похудения. Подняться на пьедестал ананасу удалось благодаря высокому содержанию в мякоти бромелайна – вещества, нейтрализующего жиры и нормализующего количество инсулина в крови. Регулярное употребление ананаса помогает привести в порядок обмен веществ и постепенно вернуться к былому весу.

  • Яблоки

Яблоки – самые популярные низкокалорийные фрукты, знаменитые своими «молодильными» свойствами и высоким содержанием необходимого для здоровья железа. Но, кроме внушительного списка витаминов и минералов, яблоки содержат еще одно удивительное вещество – пектин. Пектины помогают организму справиться с излишками воды и препятствуют усвоению жиров. Вдобавок ко всему, вкусные и сочные фрукты ведут борьбу с повышенным аппетитом и улучшают перистальтику.

  • Груша

Привычные и знакомые всем ароматные плоды груши содержат много клетчатки, притупляющей чувство голода и ускоряющей процесс пищеварения. Несмотря на сладкий вкус, в груше содержится очень мало калорий, но зато достаточно витаминов и минералов. Все это способствует похудению без вреда для самочувствия и здоровья.

  • Цитрусовые

Апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и плоды лайма – известные источники витамина С, одного из природных антиоксидантов, помогающих усвоению железа и образованию коллагена. Клетчатка, которой богаты все цитрусовые, улучшает пищеварение и выводит из организма токсины, лишнюю жидкость и жиры. Лакомиться можно не только свежими плодами этих тропических растений, но и соками, приготовленными непосредственно перед употреблением.

  • Манго

Этот экзотический фрукт помогает сбросить лишний вес, благодаря высокому содержанию пребиотических пищевых волокон, улучшающих пищеварение. Богатый витаминный и минеральный состав плодов манго способствует повышению иммунитета, нормализации уровня холестерина и снижению показателей содержания сахара в крови. Усилить жиросжигающее действие манго можно, если употреблять их вместе с ананасами.

  • Арбуз и дыня

Любимые всеми сочные лакомства оказывают мочегонное действие, помогая избавиться от лишней воды и токсинов, а заодно и от ненавистных килограммов и сантиметров. Дыню не зря называют санитаром организма, она очищает кишечник и улучшает пищеварение. Для максимальной пользы рекомендуется не смешивать дыню с другими продуктами, а употреблять ее самостоятельно.

  • Бананы

Во многих диетах бананы считаются запретным продуктом, но негативное отношение к фруктам, являющимся источником ценных питательных веществ и минералов, ничем не подкрепляется. Бананы повышают настроение, а значит, отпадает потребность в незапланированных приемах пищи, необходимых для снятия стрессов. Они быстро утоляют голод и выводят из организма натрий, удерживающий лишнюю жидкость.

  • Виноград

Виноград тоже незаслуженно внесен в список врагов стройной фигуры. Сладкие ягоды этого южного растения богаты железом, медью, марганцем, глюкозой и витаминами. Неоценимую помощь в похудении оказывают очищающие свойства винограда: он выводит из организма токсины, лишнюю жидкость и помогает в дренаже желчных протоков.

Конечно, фрукты нельзя считать панацеей от лишнего веса. Причины полноты скрываться в нарушении обмена веществ или сбоях гормонального фона. Если изменение режима питания не приносит желаемого результата, рекомендуется обратиться к врачу и выяснить причину своего состояния.

В заключении, предлагаем посмотреть интересное видео о продуктах для жиросжигания:

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *